ejercicio hipopresivo yoga gimnasia abdominal encuerpoyalma VitoriaGIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA









La gimnasia abdominal hipopresiva (G.A.H.) son ejercicios posturales y respiratorios realizados de forma sistemática que consiguen una disminución de la presión intraabdominal y torácica, estimulando la actividad refleja de la faja abdominal y el suelo pélvico.

Fue creada en 1980 por el doctor belga Marcel Caufriez y deriva de la investigación clínica experimental, la neurofisiología y la biomecánica.

CONTENIDOS: Hipopresivos estáticos y dinámicos. Nivel Fundamentals y Nivel Advanced. Hipopresivos parejas.

Posibilidad de sesiones individuales y/o grupales.

BENEFICIOS:
▪ Tonifica la faja abdominal y el suelo pélvico
▪ Disminuye el perímetro abdominal
▪ Reducción de incontinencias urinarias (pérdidas de orina)
▪ Reducción de prolapsos, descensos viscerales, pelvianos...
▪ Prevención de todo tipo de hernias
▪ Regula y mejora los parámetros respiratorios
▪ Disminuye la probabilidad de lesiones musculares y articulares, de hernias...
▪ Eficaz protección para las lumbares y la pelvis
▪ Mejora el funcionamiento digestivo, excretor, circulatorio y respiratorio
▪ Confort corporal: mayor movilidad y flexibilidad, alivio de dolores de espalda, mejoras posturales...
▪ Desbloquea el diafragma, disminución de la ansiedad ▪ Mejora en la práctica sexual
▪ Aumento del rendimiento deportivo

HORARIOS:
LUNES 10.15 a 10.45 horas
MIÉRCOLES 10.00 a 10.30 horas
MARTES y/o JUEVES: 17.45 a 18.15 horas

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: Arantxa Sabando, 627 03 27 21, arantxasabando@gmail.com